COCKTEL DE LA SEMANA

jueves
Como ya os dijimos cada semana publicaríamos un cocktel de la lista que el Dr.Gastañaga en su visita al G.A.R.A. nos facilito y que esperamos que muy pronto lo podamos degustar aparte de en nuestras casas, en  nuestra asociación:
      
                                            LECHE CON ZUMO DE FRUTAS.




Es una bebida muy apropiada para el almuerzo. Para dos personas mezclar un cuarto de litro de leche con un octavo de zumo de vuestra fruta preferida, un poco de zumo de limón y azúcar al gusto. Se sirve muy frío. Un ejemplo es la leche con zumo de naranja, en el que se
mezclan 2 partes de leche con una de zumo de naranja, endulzándose el combinado con miel y ha de tomarse al momento de ser preparado. 

QUEDA PROHIBIDO….


En una de nuestras sesiones de terapia de grupo para familiares, nuestra compañera Adela, esposa de alcohólico en rehabilitación, nos trajo un poema de Pablo Neruda, titulado “Queda prohibido”, que nos llenó a todas de optimismo, motivación y esperanza para seguir adelante. Dicho poema, decía lo siguiente:

Queda prohibido llorar sin aprender,
Levantarte un día sin saber qué hacer,
Tener miedo a tus recuerdos….

Queda prohibido no sonreír a los problemas,
No luchar por lo que quieres,
Abandonarlo todo por miedo,
No convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
Pensar que sus vidas valen menos que la tuya,
No saber que cada uno tiene su cambio y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia,
No tener un momento para la gente que te necesita,
No comprender que lo que la vida te da,
También te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,
No vivir tu vida con una actitud positiva,
No pensar en que podemos ser mejores,
No sentir que sin ti, este mundo no sería igual.


Bonita, y cierta, ¿verdad? ¡Pues a aplicárselo!

UN CUENTO PARA REFLEXIONAR….



A continuación, relatamos un cuento contenido en el libro “Contamos todos”,  libro para la prevención y ayuda al tratamiento del alcoholismo, realizado con el esfuerzo y la creatividad de los pacientes del G.A.R.A para hacer reflexionar a todos sobre los síntomas y consecuencias negativas.

Esperamos que haga pensar a todos aquellos que lo lean.

LA TRAMPA

En un lugar de La Mancha, cuyo nombre es difícil de olvidar, vivía un muchachito, el segundo de once hermanos, en el seno de una familia humilde. Era un niño feliz. Jugaba con sus amigos, con sus hermanos, hacía travesuras… como todos los niños, ¿verdad?.

Unos años más tarde, sus padres se trasladaron a vivir a otro pueblo y su vida cambió. Empezó a acudir al colegio y se lo tomó muy enserio. Era un buen estudiante y el más destacado de todo el cole. Su vida transcurría con “normalidad”, pero no sabía que muy pronto, y antes de lo previsto, iba a dar un giro inesperado.

De repente se convirtió en un niño “adulto”, y creció más rápido de lo que se imaginaba. Tenía tantas responsabilidades y una vida tan ajetreada, que un buen día decidió irse a vivir a una cabaña en el bosque lejos de su hogar. Ese lugar le hacía sentirse bien, y se olvidaba de sus problemas.

Vivía aislado, y su familia le reclamaba su regreso continuamente. Intentaban convencerle de que volviera a su hogar, ya que el bosque era un sitio peligroso.

El sabía que existían peligros tales como los lobos, las trampas de caza, los agujeros oscuros en el suelo, etc… Pero él no quería volver, porque allí encontraba la paz y la tranquilidad que necesitaba, se sentía libre, y, a la vez, fuera de peligro. Se sentía feliz e inmune a cualquier clase de obstáculo, pero estaba muy equivocado. Él intentaba calmar a su familia diciendo: “No os preocupéis, que no me pasará nada”.

Pero un buen día, iba canturreando contento una canción que conocía desde hace años, y que hacía tiempo que no cantaba, le hizo sentirse especial. Lucía el sol, hacía un día espléndido y se iba a buscar leña para la chimenea, ya que empezaba el otoño, y refrescaba por las noches.

De repente, vio que un lobo le estaba acechando. Inmediatamente, empezó a correr con todas sus fuerzas para escapar de él, con la mala suerte de caer en una trampa que lo atrapó. Cayó en un agujero muy profundo, de modo que logro escapar del lobo, pero no del agujero.

Quedó inconsciente a causa del fuerte golpe que había recibido, y malherido por la caída. Cuando despertó, era ya de noche y nadie acudió a rescatarle, estaba solo. Intentó subir, escapar por todos los medios, pero le resultó imposible, estaba atrapado. En ese momento, se sintió verdaderamente angustiado, ya que nunca pensó que pudiera pasarle algo así.
Fue entonces cuando reflexionó sobre su decisión y sobre lo que le había dicho su familia, y se dio cuenta de que estuvo equivocado durante mucho tiempo. El peligro acecha y nadie es inmune a él. Si no eres cauteloso, puedes caer.

Al día siguiente, un cazador que pasaba por allí, escuchó unas voces de auxilio y acudió a su rescate. Acto seguido, le llevó a su cabaña para curarle las heridas. Él solo pensaba en volver a su hogar, estaba magullado y arrepentido de haberse ido, y no haber escuchado los consejos y advertencias que le dieron. Pero sabía que por el momento no podía, debía esperar un tiempo para curar sus heridas. Así, el cazador lo atendió y curó hasta que sanó. Él se sintió muy agradecido y le prometió ir a visitarle tantas veces pudiera. ¡Fue su salvador!.

Curado y feliz, acudió a su cabaña, hizo las maletas y volvió con su familia, que al fin y al cabo, era lo más importante para él. Cuando al fin llegó, les prometió no volver a irse nunca más de su lado.

En ese momento fue cuando verdaderamente encontró la paz y la tranquilidad que tanto esperaba.

FIN

En este cuento, nos habla de cómo a veces las responsabilidades y las tareas que tenemos en nuestra vida nos vienen grandes (o más bien, esa es la sensación que nos da, pues el ser humano cuando se esfuerza puede con lo que “le echen”). Por eso, nos decimos a nosotros mismos que nos merecemos salirnos de “lo convencional”, que nos merecemos “un premio” que nos haga salirnos de tanta formalidad y optamos por lo que parece “prohibido”, porque “un día es un día”, y eso acrecienta nuestro morbo. Por eso, acudimos a esas copitas, incluso de más, los fines de semana, y luego, cada vez más asiduamente.

También vemos aquí, que en un principio, aquello que nos “aleja de los problemas”, puede ser un arma de doble filo, pues nos va alejando de todo, incluso de nosotros mismos, y nos va encerrando en un mundo más solitario, más apartado. A la vez, aunque parece que algo nos desinhibe tanto como son “las copitas” no pueda hacernos ningún mal, su peligro estriba precisamente ahí: nos relajamos tanto, que el hecho de que el consumo se convierta en algo problemático nos coge muy por sorpresa, y provoca en nosotros una profunda sensación de fracaso y frustración (de ahí nuestra negación de que tengamos ese problema de descontrol).

Como hemos leído en el cuento, y desgraciadamente, sólo cuando la persona experimenta en sus propias carnes algunas de las fatales consecuencias de su adicción, se da cuenta de que realmente está peligrando su integridad, y con ello también la integridad de los que le rodean. Por esto, todos los intentos para que el enfermo se dé cuenta de las consecuencias de su conducta son pocos, pues, aunque parezca que estos esfuerzos están siendo en vano, un día “se quita la venda”, y el peligro aparece ante sus ojos como mucho más claro e inminente. Es en este momento cuando siente la necesidad de poner una solución a su situación actual.

Así, y como en el cuento, cuando uno logra ser él mismo, y rodearse de los recursos realmente positivos para él, encuentra verdaderamente la paz y la tranquilidad que tanto necesita.

MAS CERCA DE TI

miércoles
Como este blog ha crecido rápidamente y conservamos la misma o mas alegría y buenas vibraciones que cuando iniciamos, no podíamos quedarnos sin evolucionar y fuera de la revolucionaria forma de Facebook para relacionar a las personas, ya   contamos con nuestra página en Facebook.
Así que por este medio y como administrador del sitio animo a todos nuestros visitantes a que participen de este proyecto y puedan compartir con sus redes de contactos y amigos la información que lees en este blog que gracias a la preferencia en cada visita ha llegado a ser lo que es hoy día, en la página de fans podrás subir tus fotos, comentar, publicar cosas, etc.
Asi que, ¿a que esperas?, ¡Hazte Fan!

PRÓXIMA SESIÓN DE TESTIMONIOS

lunes
Queremos recordar que el día 26 de junio, en los locales sociales del G.A.R.A, se va a realizar una sesión de testimonios, en la que podremos escuchar varias historias relacionadas con el alcohol, que nos van a hacer reflexionar y aprender sobre las consecuencias negativas que provoca el alcohol, pero también sobre que siempre es posible salir, cuando una persona pone toda su fuerza y toda su voluntad.
El poder terapéutico de los testimonios en inmensurable, pues, crean un impacto en los oyentes, muy difícil de borrar, y abre la mente a la empatía, al modelado, al esfuerzo y a la eliminación de barreras.
Así que, os esperamos a todos el próximo sábado, día 26 de junio, a las 19,30 h. en nuestra asociación.
No os arrepentiréis de toda la información que vais a escuchar.

PREPARAMOS LAS JORNADAS


El G.A.R.A está ya ultimando los preparativos de un proyecto pionero en nuestra ciudad, destinado a la prevención del abuso de alcohol en los jóvenes, especialmente con el llamado fenómenos del botellón.
Se trata de unas jornadas deportivas, denominadas “Tú, no juegas” (dirigiéndose al alcohol). En ellas, los jóvenes podrás conocer más de cerca los distintos deportes a los que pueden acceder, organizando minipartidos que les servirán como prueba de sus destrezas y sus aficiones.
Para ello, contaremos con la presencia de varias figuras significativas del deporte, como algunos jugadores del alcoyano, y otros deportistas, que ahora mismo no vamos a adelantar, pues el factor sorpresa es mucho más divertido.
Allí nos acompañarán estos deportistas, quienes firmarán a los niños camisetas destinadas al evento.
Un concurso de dibujo con el título “Alternativas de ocio saludable” ha abierto el apetito hacia dichas jornadas en los distintos colegios, quienes ya se han puesto manos a la obra para crear y entregarnos todos sus dibujos, que recibirán el merecido premio el mismo día de las jornadas.
Acompañados del pin pon, el baloncesto, el fútbol, y otros muchos deportes, y algunos refrescos y bocadillos para reponer fuerzas, pasaremos una mañana que promete ser muy útil y divertida.
Sabemos que el abuso de alcohol en los jóvenes, es una problemática creciente en nuestra población, que está creando, cada vez a edades más tempranas, numerosos problemas físicos, psicológicos y sociales, y, como uno de los más importantes destacan el absentismo y por lo tanto el fracaso escolar.
Si no se previenen a tiempo estos problemas, y no se intenta frenar el inicio en el abuso del alcohol, dando a los jóvenes la información necesaria, nos estamos arriesgando a la aparición de estos problemas durante su juventud, y en su posterior vida adulta, pues, como hemos podido observar en la asociación, la edad media de los pacientes que acuden a tratamiento ha disminuido considerablemente, acudiendo muchos usuarios entre 25 y 30 años, que ya han desarrollado una dependencia psicológica al alcohol, que les ha ocasionado numerosas consecuencias negativas.
Por ello, todas las actividades de prevención son pocas para frenar este impacto negativo del alcohol y otras sustancias en los jóvenes, y, desde nuestra asociación, queremos organizar todos los eventos posibles para reducir estos daños.
Así, os esperamos el próximo sábado, 18 de septiembre, en el Polideportivo Francisco Laporta de Alcoy, a partir de las 9,00 h.
Os iremos dando más información conforme vayamos ultimando más detalles.

¡No faltéis, vuestro futuro es importante! Y decidle al alcohol: Tú, no juegas.

ALGUNAS ALTERNATIVAS SALUDABLES


En la charla que nos otorgó el Dr. Juan Gastañaga, reputado médico nutricionista, pudimos reflexionar sobre los beneficios nutricionales del alcohol (que por cierto, no es ninguno), y nos ofreció valiosas alternativas de bebidas originales y con un gran aporte energético que no tienen alcohol, y que no son la socorrida coca-cola o la clásica tónica, huyendo también de repetir en exceso la cerveza sin alcohol, que en más de una ocasión nos puede llevar al riesgo de “confundirnos”.
Ahí va parte de esta valiosa lista, que se puede utilizar para más de una situación y os la iremos ofreciendo semana a semana:

                                                      Cóctel suizo:
Para un vaso se necesita un poco de vainilla en polvo, una cucharadita de azúcar o, 5 dl. de zumo de naranja y la misma cantidad de zumo de manzana. Se mezcla bien y se adorna, si se desea, con 2 cerezas confitadas. Se sirve frío. 

NUEVO GRUPO DE DIFUSIÓN SOCIAL EN EL G.A.R.A.

Nuestras mentes no paran de pensar para crear cada vez más y mejores recursos que contribuyan a luchar contra esta lamentable enfermedad que se va extendiendo como la pólvora en nuestra joven sociedad, y más, durante estos tiempos tan difíciles que corren.

En esta ocasión, el G.A.R.A acaba de crear su nuevo grupo de difusión social. Este subgrupo, dentro de la asociación, está compuesto por 4 miembros, y está dirigido por la psicóloga del centro, Macrina Soler.

Estos miembros voluntarios, algunos en tratamiento, y otros ya rehabilitados, trabajaran en coordinación con la terapeuta usando toda su creatividad para elaborar y poner en práctica una serie de actividades variadas y dinámicas, que den a conocer el G.A.R.A a un rango más amplio de personas, especialmente a los jóvenes.

¿Cuáles son los objetivos que persigue este grupo? Pues no se quedan cortos, pues entre ellos destacan:

-       Prevenir el consumo abusivo de alcohol entre la población, especialmente juvenil desplegando todos sus recursos.
-       Desmitificar las etiquetas negativas que puedan quedar sobre el alcoholismo en general y sobre las asociaciones de autoayuda en particular, y, de este modo, que el G.A.R.A se vea como un lugar próximo, cercano, dinámico y joven, y un recurso al que acudir cuando nosotros mismos, o un familiar, padecemos la enfermedad del alcoholismo. De este modo, se pretende que el alcohólico deje de considerarse como un viejo desarrapado, borracho y sucio, y se tenga una visión más real del mismo: jóvenes que comienzan a abusar considerablemente del alcohol, y ello les crea una dependencia psicológica del alcohol, ocasionándose con ello numerosos problemas.
-       Que el G.A.R.A como asociación, sea un recurso muy accesible desde todos los puntos a la población general, de modo que sea de dominio público.
-       Seguir luchando por el reconocimiento, la consecución de recursos materiales y económicos, y el apoyo por parte de los organismos, fundaciones y administraciones públicas.

Puesto que, los objetivos que persigue este nuevo subgrupo nacido de nuestra sede, son altamente necesarios, pronto se conocerán públicamente noticias del mismo, pues son muchos los proyectos que alberga y que se irán realizando paulatinamente: jornadas deportivas, musicales, prevenciones en colegios e institutos, fiestas sin alcohol, programas…..

Esperamos la colaboración de toda la población, pues, como se suele decir, más vale prevenir que curar.

¡Os mantendremos informados!

MIRANDO AL PASADO


El pasado viernes, día 11 de junio, recibimos en la cámara de comercio de Alcoy, al Dr. Francisco Pascual, quien, durante muchos años, ha estado trabajando en el tratamiento de la enfermedad del alcoholismo en nuestra asociación, y, después de ello, no ha cesado en la investigación, información y tratamiento de dicha enfermedad, a lo largo de muchos países.
Recogiendo el guante que me lanzó, me pongo a escribir, para que la información, siempre válida, que nos ofreció el Dr. Pascual, alcance la mayor difusión posible, sobre todo, como un modo de reflexión para la población general.
En la mencionada conferencia, el doctor reflexionó sobre los inicios del G.A.R.A., que, si bien estuvieron cargados de ilusión y esfuerzo por parte de unos cuantos, no fueron nada fáciles.
El G.A.R.A., es una asociación de autoayuda (y aquí me quedo con el apunte que dio Pascual, en el que el término más adecuado para nombrar estos grupos sería “de ayuda mutua”, pues nos ayudamos unos a otros, y no es uno mismo quien se ayuda), pionera en el tratamiento del alcoholismo.
Así, fueron un grupo de enfermos rehabilitados, los que con ganas de curar la creciente enfermedad del alcoholismo en la sociedad, decidieron formar una sede, en la que se diera cobertura a todos aquellos enfermos y familiares que decidieran salir del infierno que supone el alcohol.
A partir de ahí, a moverse: buscar médicos, terapeutas, colaboradores que pudieran ayudar en esta ardua tarea, de un modo prácticamente voluntario.
A realizar actividades sociales, para dar a conocer en la sociedad, el funcionamiento y utilidad de dicha asociación.
A buscar subvenciones, ayudas, colaboraciones, modos de difusión más sofisticados, para ofrecer cada vez mayores y mejores recursos para el tratamiento y la integración social del enfermo.
Y ahora es cuando, mirando al pasado, pensamos que HA VALIDO LA PENA. Desde la nuestra, y otras asociaciones como ella, hemos conseguido, mediante nuestros testimonios, nuestro orgullo, nuestro esfuerzo, nuestra constancia, y nuestro trabajo en equipo, desmitificar la negatividad con la que se consideraba al enfermo alcohólico, reduciéndolo al grado de prácticamente un parásito, y, hoy por hoy, el G.A.R.A goza de un prestigio indiscutible en los distintos organismos, y de un apoyo incondicional. Hemos conseguido mucho: el alcohólico ha salido a la calle, se le ha conocido, y ahora, ya se le considera lo que es: un enfermo y no un vicioso. Una persona, que cayó en el sutil bucle del alcohol, hasta estar dentro del pozo, pero que, al final, ha tenido la valentía de reconocer su problema, y salir de él, reestructurando por completo su vida en sus distintas esferas.
Mucho es lo que se ha logrado, pero, mucho camino es el que nos queda por recorrer, para poder seguir mejorando y ofreciendo cobertura y prevención, para esta enfermedad, que, como hemos dicho, sigue siendo creciente entre la población cada vez más joven.
Por ello, y aunque de algún modo parezca interesado, desde aquí lanzamos un llamamiento para seguir obteniendo el soporte económico necesario desde todos los organismos, administraciones, obras sociales y fundaciones, pues, como se ha demostrado, la eficacia de los grupos de autoayuda es absoluta, ya que poseen un arma indestructible: la técnica de los terapeutas, mezclada con el testimonio y la empatía de aquellos que un día vivieron esta historia, y pudieron salir, constituyendo así una gran puerta hacia la esperanza.
Un dato importante y esperanzador que nos ofreció el Dr. Pascual: el 85% de los casos que acuden a tratamiento, se rehabilitan con éxito. Vale la pena intentarlo, ¿no creen?
Desde aquí, queremos agradecer a “Paco”, como lo llamamos en confianza, ya que es como de la familia, su colaboración, sus años de esfuerzo incondicional, su entrega y su buen hacer, pues, gran parte de lo que es el G.A.R.A., se debe a él.
Eres un modelo para todos los que aquí nos encontramos. No dejes de luchar nunca contra esta enfermedad, pues tu labor es mucha y muy necesaria.
Macrina Soler
Psicóloga G.A.R.A.
 

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